第78章 (第1/2页)

钥匙开门揣兜，江离开灯说：“不用脱鞋。”

容卷跟着走进去，江离先带着他转了一圈介绍，整个房间特别干净整洁，采用现代轻奢风格，做了规划分布，茶水间、休息区、储物区、沐浴更衣室。健身房是众多区域中面积最大的，除了跑步机、哑铃，深蹲架等各种运动器材，空荡荡的中央完全可以摆几张瑜伽垫。

江离随手拿起哑铃，容卷盯着他问：“你每天都要过来锻炼吗？”

“要啊，每天下课后都会来练一会，不过我还是喜欢在小区外跑步。”

“小区外的绿化做得很好，空气很舒服。”

“嗯，你要试试吗？”江离脱了外套甩在沙发上，走到跑步机旁边说。

“我先看看。”容卷说。

江离点头，在一旁热身，来都来了，他想把今日份的运动做了。

换上运动背心的江离正坐在站姿拉力器上做扩胸，端正着身姿，缓慢呼吸，手臂上跟身躯成一条直线，脖颈上汗珠滑过胸肌下滑腹肌最后没入人鱼线内，他的发丝略有变湿，平日具有压迫性的高大身躯在暖黄色的灯光下显得健美好看。

等过了好一会。

“这个是什么？”容卷走过来指着一个不太熟悉的器材问。

江离说：“绳索硬拉。”

“我试试这个。”

江离本来想要从最简单的动作开始，看他只是想试试，于是手把手教他。他让容卷背对绳索机，给他递绳子：“这个从腿下拉住。”

容卷抓着绳索往前走几步，感觉到绳索的拉张力。

“动作不对，放轻松，弯曲。”江离蹲身摸着他膝盖，在让他双脚站距位置再稍微大一点。“双脚踩稳，重心放在脚后跟。”

容卷挺胸沉肩，后脊保持自然的弧度，屈髋膝盖弯曲，向后屈髋，放松绳索。

江离：“下降的时候略微抬头。”

容卷后移俯身感受到腿后侧被逐渐拉张，腿部被拉紧并富有张力。再髋部前移，臀部推起身体，那部分的肌肉收到挤压。

“顶峰收缩停留的时间长一点。”

容卷不标准的地方他都亲自动手按着身体纠正，从肩膀到腰到膝盖、腿，以及臀部，很快他就可以自己做出标准的绳索硬拉。

江离就站在旁边看着，容卷做的很流畅，可能是平时很少做这个，身体绷得有些紧，躯体在拱起时呈九十度的直角状，使原本就挺翘

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