第55章 爸妈来县城啦 (第1/2页)

第二天，九点多一点，沈小栗就来到健身房做好了游泳准备。

宋教练还没来，沈小栗就自己在岸边做了做之前教的拉伸动作，准备下水复习复习昨天学习的内容。

一开始看着泳池还有其他人，沈小栗有点放不开，缩手缩脚的。结果看到大家都各忙各的，自己也就逐渐投入到练习中。

正在练习着，刚出水面，就看到宋教练坐在一旁，看沈小栗自己练习。

“不错啊，呼吸差不多掌握了，嗯，你不害怕水，这就很好了，动作领悟的也快，七节课估计蛙泳可以学的差不多。好的，你现在上来吧。”对于沈小栗的状态，宋教练还是满意的。

沈小栗乖乖地从水里出来了，上到岸边，宋教练还是带着她先做拉伸，把身体活动活动，下水不容易抽筋。

今天开始游泳入门，学习蛙泳的腿部动作。岸上比划完，再去水里比划。

沈小栗更深刻地感受到了为什么游泳减肥，这比划半小时，比跑步半小时累多了。

上完游泳课，那腿都不是自己的了。路上，还是去菜市场买菜，今天要多买一些，晚上沈爸沈妈都过来，大家一起吃饭。

昨晚，沈小栗除了去练电动车，就是和姨妈一起收拾隔壁宿舍，给床铺上干净的被子，又简单打扫了卫生，方便沈爸沈妈过来住一晚。

中午姨妈和沈小栗就简单吃了两口，主要是晚上多做点菜。

下午，上完书法课，沈小栗就火急火燎的赶回来了。

做饭做饭，今晚菜谱，排骨汤，土豆牛肉，油焖大虾，素菜是清炒四季豆，醋溜绿豆芽，家常豆腐。最后再来一个绿豆汤和凉拌粉丝。

定下菜谱，沈小栗就开始在阳台忙活了，姨妈提前下班去接沈爸沈妈了。

排骨汤中午就在高压锅里煮了，沈小栗还放了一根山药，开盖已经是鲜香扑鼻。牛肉切块，加入两勺生抽、一勺老抽、胡椒粉适量、一勺菜籽油、一勺玉米淀粉，抓拌均匀，放在一旁腌制。开始土豆切丁，热油煎熟，盛出备用。将腌制好的牛肉放入锅中煎至八成熟，倒入土豆，一勺生抽，半勺蚝油，适量胡椒粉，翻炒均匀，出锅。

新鲜的虾已经处理干净，放在一旁沥干水。拿出一个空碗，调料汁，两勺生抽、一勺陈醋、一勺料酒、大半勺老抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、半勺白糖，再放入半碗水，搅拌均匀。锅中放油，油热下葱姜蒜末，煸炒出香味，倒入虾，翻炒至变色，倒入调好的

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